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locust pose

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蝗虫式

网络释义
蝗虫式
...带,减少腹部脂肪的产生,增强脊柱伸展度 第十六式:眼镜蛇式(cobra pose)有助于胸、颈部分脊椎的伸展 第十七式:蝗虫式(locust pose):有助于尾腰椎部分的伸展。
若虫式
若虫式(locust pose) 俯卧,将双手掌心朝上放在大腿下方,呼气时,保持一条腿用力往下压,将另外一条大腿抬高,将注意力集中在大腿上,头部抬起,上体...
全蝗虫式
... 半蝗虫二式(Half locust pose Ⅱ) 全蝗虫式(Locust pose) 单手弓式(Single hand bow pose) ...
常用短语
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