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biceps curl
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https://www.dute.org/dict/biceps_curl复制链接 二头肌弯举：一种锻炼二头肌的健身动作，通常通过弯曲手臂将哑铃或杠铃向肩膀方向举起。
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abstract:
Standing barbell curls exercise for biceps
网络释义
小臂弯曲抬杠铃
第三节—BICEPS CURL（小臂弯曲抬杠铃） 运动准备： 一把椅子，两个哑铃。 运动步骤： 双脚分开与肩同宽，双手放在身体两边，数到二，弯曲前臂，举起哑铃，暂停，数到四...
肱二头弯曲
... 腿部伸展：(Leg Extension) 肱二头弯曲：(Biceps Curl) 屈腿(Leg curl): ...
二头肌训练器
... Biceps Curl 二头肌训练器 Triceps Press 三头肌训练器 Butterfly 蝴蝶机 ...
双臂哑铃屈臂
双臂哑铃屈臂 (Biceps Curl) 屈膝接球仰卧起 ( Catch ) ..
常用短语
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