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Time Under Tension
网络释义
肌肉激活时间
肌肉激活时间(Time Under Tension)的长短 肌肉激活时间即是肌肉发力的时间，无论是向心收缩、离心收缩、等长收缩，肌肉都在工作。
肌肉受压时间
最理想的肌肉受压时间(Time Under Tension, TUT)是40-50秒，因此，你要观察每Set训练的时间会否过长或过短。 4.
压力下时间
...（快速组1RM从76公斤进步到88公斤，慢速组从74到81公斤） 以前在健身圈流传一个概念叫做「压力下时间（Time under tension, TUT），做重量训练时如果慢慢举起慢慢放下，可以让肌肉花更多的时间抵抗阻力，制造出更多的代谢压力，所以肌肥大的效果也会更好...
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