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Continuous Tension Training Principle


网络释义
持续紧张训练原则
20、持续紧张训练原则(Continuous Tension Training Principle) 在整个动作过程中,动作要做得慢些,使肌肉能逐渐收缩,始终保持紧张的收缩状态。
连续紧张锻链原理
连续紧张锻链原理(Continuous Tension Training Principle)于动作中保持很慢而连贯的速度。例如:做四头肌Squats时,一般可于一秒完成一下,但此原理要求你用三至四秒去完成,个程要保持连...
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